Rất nhiều chị em đã giảm cân sau sinh 1 tháng chỉ bằng việc cho con bú và tích cực vắt sữa. Việc cho con bú đều đặn không chỉ đảm bảo được nguồn sữa cho con mà còn là “1 mũi tên trúng 2 đích” khi góp phần không nhỏ vào việc đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể mẹ một cách kì diệu.
>>> Đánh bay nỗi lo béo bụng nhờ giảm cân sau sinh bằng mật ong
>>> Giảm cân sau sinh bằng rượu gừng nghệ chỉ sau 2 tháng
Bí mật của việc giảm cân sau sinh 1 tháng nhờ cho con bú
Rất nhiều chị em vì bồi dưỡng quá nhiều sau khi sinh hoặc chỉ tập trung vào ăn kiêng cùng các biện pháp giảm cân chỉ vì không biết đến cơ chế sử dụng lượng mỡ thừa. Việc cho con bú đều đặn, thường xuyên sẽ giúp đốt cháy calo hiệu quả.
Rất nhiều bà mẹ có thể giảm cân sau sinh 1 tháng chỉ nhờ cho con bú
Trong thời gian thai kì, tùy theo thể trạng mỗi người mà các chị em thường tăng cân trung bình từ 10 – 20 kg, trong đó phần lớn trọng lượng được chuyển hóa và tích trữ dưới dạng mỡ thừa. Nghiên cứu cho thấy việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong vòng 6 tháng đầu và tích cực vắt sữa sẽ giúp lượng mỡ thừa này chuyển hóa một cách tự nhiên và hiệu quả vì cơ chế “chế biến” sữa thực chất được sản xuất từ chính mỡ thừa.
Khi mẹ cho con bú hoàn toàn suốt 6 tháng và mẹ ăn uống phong phú (healthy), hầu hết lượng mỡ dự trữ này sẽ được sử dụng hết trong 6 tháng (đối với mẹ tăng 10kg) và 1 năm (đối với mẹ tăng 20kg). Càng cho con bú nhiều thì cơ thể mẹ càng tiết sữa, mỡ thừa được chuyển hóa và tiêu hóa càng nhiều.
Cho con bú thế nào để giảm cân sau sinh 1 tháng?
Nhận thức được hiệu quả của việc giảm cân sau sinh nhờ cho con bú, rất nhiều bà mẹ, đặc biệt là các sao Việt đã áp dụng phương pháp này để giảm cân sau sinh 1 tháng.
Vì để cho con bú, các mẹ nên hạn chế ăn kiêng mà cần ăn uống đủ chất với một thực đơn hợp lý. Một thực đơn giảm cân sau sinh “chuẩn” cho các chị em là sữa ít béo, trái cây và thịt nạc, tránh ăn các món chiên xào, dầu mỡ hay đồ ngọt.
Máy vắt sữa là công cụ hỗ trợ hiệu quả khi cho con bú
Ngoài ra, rất nhiều bà mẹ cũng chia sẻ cách giảm cân thần tốc nhờ tích cực hút sữa đều đặn. Các mẹ nên chăm chỉ hút sữa từ 2 – 3 lần/một ngày với lượng sữa khoảng 1 lít mỗi ngày. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, các bạn có thể sử dụng máy vắt sữa, với cách này 1 ngày có thể vắt được 1,2 – 1,4 lít. Lượng sữa thừa các bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh và cho con bú dần.
Chúc các mẹ giảm cân sau sinh 1 tháng với phương pháp tự nhiên mà hiệu quả này nhé!
Làm đẹp toàn diện
Bình Luận
0 Komentar untuk "Giảm cân sau sinh 1 tháng nhờ… tích cực vắt sữa"