Để chống lão hóa da hiệu quả thì bạn không chỉ quan tâm nguyên vùng da mặt mà cả vùng da cổ cũng đều cần được quan tâm đúng mực. Chỉ khi da cổ được chăm sóc và chống lão hóa thì mới có thể giúp cho vẻ đẹp của bạn toàn diện hơn. Trong bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ 5 cách chống lão hóa da cổ mà bạn nên thực hiện.
Thực hiện chăm sóc da cổ như khi chăm sóc da mặt
Chăm sóc da cổ không thể thực hiện một cách qua loa, bạn cần phải chăm sóc da thật cẩn thận không thua kém gì so với việc chăm sóc da mặt. Theo kinh nghiệm của những người từng trải cho biết, khi chăm sóc da cổ bạn nên tiến hành theo chuẩn quy trình của chăm sóc da mặt, gồm đầy đủ các bước như sữa rửa mặt, kem chống nắng, kem dưỡng ẩm da, tẩy tế bào chết trên da, đắp mặt nạ cho da cổ, massage cho da,… Đây là một trong 5 cách chống lão hóa da cổ mà bạn cần hết sức lưu ý.
Tập thể dục vùng cổ là 1 trong 5 cách chống lão hóa da cổ cần làm
Một phương pháp khác bạn cần làm để chống lão hóa da cổ đó là tiến hành tập thể dục cho vùng cổ thường xuyên. Giống như khi tập thể dục cho cơ thể để giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn, với vùng cổ cũng vậy. Để tập thể dục cho vùng cổ, bạn thực hiện 3 động tác dưới đây:
Động tác rướn cổ: Ngồi thẳng lưng, ngửa cổ ra sau và đưa cằm ra đằng trước, đưa càng lúc càng xa. Đếm từ 1 đến 3 rồi thu cằm trở lại, thực hiện liên tục lặp lại nhiều lần động tác này.
Động tác quay cổ: Quay cổ sang phải đến khi cằm đặt trên vai, giữ một lúc rồi trở lại vị trí ban đầu. Sau đó lại tiếp tục quay cổ sang trái và thực hiện y như vậy. Lặp đi lặp lại nhiều lần động tác này.
Động tác gập cổ: Bạn đan các ngón tay vào nhau rồi đặt sau gáy. Áp tay ôm sát sau đầu rồi nhẹ nhàng cúi đầu, giữ nguyên tư tế cúi đầu như vậy trong 15 giây rồi thả lỏng. Khi tập bạn lưu ý không tập với cường độ quá mạnh, không tập quá đột ngột để tránh ánh hưởng đến dây chằng cũng như đốt sống cổ.
Massage cổ thường xuyên để chống lão hóa cho da
Kết hợp với việc tập thể dục cho vùng cổ thì bạn cũng nên tiến hành massage cổ mỗi ngày. Đây là một trong 5 cách chống lão hóa da cổ được phụ nữ tin dùng. Việc massage này giúp tăng cường lưu thông máu ở dưới da, giảm nguy cơ chùng nhão hay nguy cơ chảy xệ của da, cho làn da căng mịn hơn.
Trước tiên bạn bắt chéo hai tay ra sau gáy, duỗi thẳng cổ tay rồi xoa bóp nhẹ nhàng, không được dùng lực quá mạnh để tránh làm tổn thương vùng cổ. Sau đó dùng đầu ngón tay xoa bóp dọc theo cột sống cổ, lại dùng ngón tay massage lên xuống dọc theo đốt sống cổ. Động tác này giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh, giảm thiểu mệt mỏi cho cơ thể. Cuối cùng ngồi xuống ghế, thả lỏng rồi dùng ngón tay nắn nhẹ theo bả vai để xoa bóp cơ vai.
Đắp mặt nạ dưỡng da và chống lão hóa cho da cổ
Sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ quá trình chống lão hóa nào đó chính là những loại kem dưỡng da, kem chống lão hóa, mặt nạ chống lão hóa tự nhiên. Cũng giống như vùng mặt, bạn nên tiến hành đắp mặt nạ chống lão hóa da cho vùng cổ. Có thể sử dụng kem chống lão hóa ban ngày và ban đêm, kem dưỡng da. Bên cạnh đó bạn cũng nên kết hợp đắp mặt nạ tự nhiên như mặt nạ mật ong, mặt nạ cà chua, mặt nạ tinh dầu,… cho thích hợp.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và phù hợp
Trong bất kỳ quá trình chống lão hóa nào cũng đều không thể thiếu được một chế độ ăn uống khoa học. Việc này không chỉ đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp làn da trở nên săn chắc và sáng mịn hơn. Bạn hãy rà soát lại chế độ ăn uống của mình đã hợp lý và cân đối chưa, nếu chưa thì cần phải xây dựng lại. Nên bổ sung thêm các thực phẩm có tác dụng chống oxy hóa vào khẩu phần ăn hàng ngày. Những thực phẩm đó rất phong phú, từ món mặn như cá hồi, cá trắm đen, đến món rau như rau có màu xanh, rau có màu tím, đậu phụ, cho đến các loại trái cây tráng miệng.
Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc thành lập trung tâm răng hàm mặt với chuyên môn chính là niềng răng. Ngoài ra còn có cấy ghép implant và dịch vụ trồng răng sứ.
Bình Luận
0 Komentar untuk "5 cách chống lão hóa da cổ tại nhà bạn nên biết"